BMI
Body- Mass-Index
Der BMI ist ein Kennwert der heutzutage immer noch verwendet wird um festzustellen ob Gewicht und Körpergröße in einem medizinischen Verhältnis zu einander stehen.
Jedoch ist dieser nur bedingt aussagekräftig, da individuelle Werte wie Alter, Geschlecht, vorliegende Krankheiten, sportliches Niveau nicht oder nur bedingt berücksichtigt werden.
Aussagekräftiger sind hier Fakten wie gesundheitlicher und körperlicher Zustand. Dies kann man z.B durch Blutwerte und eigen Reflexion einschätzen.
Wichtig zu wissen ist das dieser nicht für Kinder gilt. Hier sind andere Werte ausschlaggebend!
BMI Berechnung
Körpergewicht (in kg) geteilt durch Körpergröße (in m) zum Quadrat.
Einteilung nach WHO
Die WHO teilt den BMI in sechs verschieden Klassen ein:
Unter 18,5 = Untergewicht
18,5-24,9 = Normalgewicht
25-29,9 = Übergewicht/ Präadipositas
30-34,9 = Adipositas Grad 1
35-39,9 = Adipositas Grad 2
Über 40 = Adipositas Grad 3
Sicher Dir deinen Ernährungsplan, passend auch Dich & Deine Ziele!
Gewichtsverlust ist mehr als nur die richtige Ernährung. Aber der Weg dorthin muss nicht schwer sein!
Um das Ergebnis aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu finden!
